서울시어르신상담센터

글쓴이 : 관리자

등록일 : 2026-01-28 오후 3:35:41

잠이 잘 오지 않거나

밤에 자주 깨서 힘드신 적이 있으신가요?

작은 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 잠자리가 한결 편안해질 수 있습니다.

[숙면을 위한 8가지 방법]으로 일상에서 쉽게 따라 해볼 수 있는 수면 관리 방법을 알려드립니다.

자료 출처: 보건복지부 · 국립정신건강센터 국가트라우마센터

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